闹心心情郁闷烦躁如何处理(闹心心情郁闷烦躁怎么办)

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1、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问,从而远离诸多的不快与冲突。

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2、如果心情烦恼是因为时间不够造成,不妨放下手头的事情,俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

3、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。

4、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。

5、定期进行体育锻炼,增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

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