吃什么补肾女(吃什么补肾好)

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1、桂圆。既能够补肾养心安神,又能够补血。

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2、核桃。具有补肾滋阴、润肠通便的效果。

3、桑葚。不但可以补肝肾,补肝血,还能够润肠通便,同时具有乌发的效果。

4、花生养血的效果也是非常好的。

5、黑色的食物。包括黑米、黑芝麻等。此外,果仁类食物也是比较容易养肾补肾的。

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